Hoy queremos presentaros algunas aplicaciones gratuitas para adelgazar que nos echarán un cable para conseguir nuestras metas. Obviamente no nos bastará con la aplicación para conseguir adelgazar, pero nosotros personalmente os queremos decir que con fuerza de voluntad y la ayuda de dichas aplicaciones todo será más fácil y veréis pronto resultados a vuestros esfuerzos.
Nos centraremos en tres áreas clave con estas apps para para bajar de peso – los alimentos, la actividad y la motivación. Un estudio de Kaiser Permanente (más información en este enlace) llegó a la conclusión de que cuando registramos los alimentos ingeridos tendemos a perder más peso, así que vamos a compartir varias aplicaciones para ayudarte a hacerlo de una forma inteligente y rápida.
Tabla de Apps
1. Noom coach: una app para llevar el control
Esta es la primera aplicación de la que os vamos a hablar. Noom Coach es muy útil para esas personas estrictas que quieran llevar toda su actividad bajo control. Nos permite registrar las calorías que metemos en nuestro cuerpo cada día y nos aconseja sobre la cantidad que debemos comer según nuestro peso, estatura y nuestra meta a seguir.
La aplicación lleva un registro de la actividad física que realizamos, las calorías que quemamos, lo que comemos e incluso el número de pasos que damos por día. Permite que conozcamos mejor nuestros hábitos del día a día, saber si caminamos lo suficiente o si comemos saludablemente entre otras cosas. Es una de las aplicaciones más completas que conocemos para la pérdida de peso; tiene disponibles pequeños gadgets que podemos descargarnos también en Play Store para acompañar a esta aplicación y que hacen que todo nuestro esfuerzo no sea en vano. Así, nos ayuda a llevar un mejor control, nos recuerda cuándo pesarnos, nos avisa cuando fallamos a nuestra dieta o a nuestro ejercicio diario, y nos informa de cómo avanzamos respecto a lo que nos hemos propuesto. Es una de las más completas y recomendables. Se encuentra disponible en Google Play y en Apple Store.
2. Lose it: pierde peso con consciencia
Lose It es una aplicación que, como la anterior, nos permite llevar nuestra dieta y pérdida de peso de una forma más rigurosa, registrando en dicha aplicación cada una de las cosas que hacemos para conseguir nuestra meta. ¿Cómo qué? Pues dicha app nos permite registrar las calorías que ingerimos cada día, registrar nuestro peso a diario, ir anotando lo que comemos de forma que la propia aplicación nos indica incluso la cantidad de calorías que tiene dicho alimento.
Así pues, nos muestra mediante gráficos el avance de nuestra dieta y la pérdida de peso que conseguimos hasta el momento, nos recuerda que necesitamos hacer ejercicio físico o nos avisa de los días en los que toca hacerle una pequeña visita a nuestra báscula. Es muy parecida a la app de la que hemos hablado anteriormente, la única diferencia visible que hay entre ambas es que la anterior nos ofrece alguna serie de complementos que nos permiten llevar todo de una manera más detallada. Para nosotros esta app es más fácil de usar y más gráfica que la anterior.
3. MyFitnessPal – Contador de calorias: las que entran por las que salen
Como su nombre indica, esta app nos ayudará a adelgazar ofreciéndonos una forma cómoda, rápida y sencilla de registrar diariamente la ingesta de alimentos que hacemos. Es decir, nos permite llevar de una forma minuciosa la cuenta sobre el consumo de calorías que hacemos.
Bastará con indicar lo que hemos comido y la cantidad, y ella misma nos indicará la cantidad de calorías que tenía dicho alimento. También analizará la cantidad de calorías que debemos consumir por día según nuestra talla y nuestra meta, y nos dirá también una fecha aproximada de cuándo conseguiremos alcanzar nuestra meta. Esta aplicación no es tan completa como las anteriores de las que hemos hablado pero nos ayudará igualmente a conseguir nuestro propósito de bajar de peso.
4. Pact: apuesta a que adelgazas
¿Te ves realmente capaz de adelagazar? Pues apuéstate algo y gana si cumples. Probablemente te preguntes de donde sale el dinero de tu premio y, si lo piensas, posiblemente te respondas a ti mismo: del dinero de la gente que no cumple sus apuestas. Divertido, ¿verdad? Tú eliges el tipo de pacto al que te comprometes y el dinero que quieres apostar. Los pactos que ofrece son de tres tipos: de actividad física, de cantidad de calorías y de comida vegetariana. Por tanto, lo puedes elegir orientado a ejercitarte u orientado a cuidar lo que comes. Una vez has seleccionado el pacto y ya has apostado solo te tienes que preocupar de tener el GPS activado o subir una foto de lo que comes para que se pueda verificar que cumples la apuesta.
Aunque solo se encuentra disponible en inglés la hemos querido mencionar igualmente, ya que se basa en una idea fantástica para motivar a los usuarios. De hecho, sus creadores afirman que están consiguiendo que la gente cumpla el 85% de las apuestas, lo que se traduce en un triunfo absoluto. ¿Te lo vas a pensar?
5. Fitbit: tan meticuloso como quieras
Fitbit es una de esas aplicaciones que está orientada a complementarla con gadgets para que libere todo su potencial, tales como una báscula Wi-Fi o un medidor de frecuencia cardíaca. En su página web (https://www.fitbit.com/es) podemos encontrar una amplia gama de dispositivos, cada uno con su respectiva función para que puedas tener constancia de cada aspecto en el que puedes mejorar y también para que puedas medir tu progreso de una forma más precisa.
A pesar de todo, esta app puede funcionar a la perfección sin ningún dispositivo adicional. Aun sin dispositivos, puedes 
sacarle un gran partido fijándote unos objetivos diarios, midiendo tus pasos, la distancia recorrida en cada actividad e incluso registrando los alimentos que ingieres para que te pueda calcular su cantidad de calorías y comprobar si es adecuada a tu cuerpo. Una de las claves por las que esta app es útil es la de poder revisar las estadísticas de forma ágil y así controlar cuando estás rindiendo al máximo. Además, si necesitas un estímulo extra para aumentar tu motivación, puedes compartir esas estadísticas con tus amigos para poder competir con ellos o para que te feliciten cuando hayas superado una marca.