¿Estas dentro de los que tienen unos kilos de más en esta cuarentena? Es cierto que estar encerrados nos ha convertido en personas sedentarias y menos activas. Pero rompamos el patrón ¿vale? Por eso, te traemos las aplicaciones disponibles para móviles que te ayudaran a ponerte en forma y mejorar la salud física y mental.
Tabla de Apps
- 1.- Fitbit, combina tu ropa con tu actividad física.
- 2.- Endomondo, no pierdas la pista y sigue de cerca la actividad física que realizas.
- 3.- Moves, permite que tu actividad se siga automáticamente.
- 4.- MapMyFitness, Run, Ride, los consejos nunca están de más.
- 5.- Strava, un Gps por el camino correcto para caminar.
- 6.- Yoga Studio, agrega un poco de yoga a tu vida.
- 7.- Zombies Run, realizar el fitness mediante un juego.
- 8.- Jefit, mantente al rito de tu actividad física desde la comodidad de tu hogar.
- 9.-RunKeeper, el rastreador perfecto para los ejercicios físicos.
1.- Fitbit, combina tu ropa con tu actividad física.
Empresa que crea y fábrica dispositivos inteligentes que se incorporan a la vestimenta capaces de monitorear la actividad física diaria: cuanto duermes, caminas, corres, calorías perdidas o ganadas y mide ritmo cardiaco.
Podéis descargar la app en vuestro móvil de forma gratuita en español. Veréis estadísticas, progreso e información para que alcances tus objetivos. Sim embargo debéis sincronizarla con algunos de los relojes inteligentes para mejores beneficios:
- Fitbit Surge mide frecuencia cardíaca, ritmo, elevación y distancia recorrida mediante GPS. Descontinuada en el 2017 y reemplazada por Fitbit Ionic.
- Fitbit Blaze con pantalla táctil y correas intercambiables.
- Fitbit Charge 3 resiste al agua y podéis realizar pagos a través de fitbit pay y, desde la app, se puede controlar la reproductividad femenina.
- Fitbit Versa con sistema operativo OS, pantalla LCD, 4GB de almacenamiento, batería autónoma de 5 días y capacidad de guardar 300 canciones.
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2.- Endomondo, no pierdas la pista y sigue de cerca la actividad física que realizas.
Funciona como red social y realiza seguimiento a vuestra condición física: guarda rutas, distancia recorrida, duración y calorías quemadas, analiza rendimiento y da mejoras.
La versión gratuita tiene mucha pancarta publicitaria, pero podéis disfrutar de registro y análisis
de tus entrenamientos, sincronización con otros dispositivos, plantearse objetivos e interactuar con quienes tienen esta app.
Con su función Premium no tienes anuncios, entrenamientos más personalizados y servicios prioritarios de atención. Esta aplicación está muy recomendada pues forma parte de la comunidad más grande de salud Under Armour Connected Fitness.
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3.- Moves, permite que tu actividad se siga automáticamente.
Moves fue adquirida por Facebook en el 2014 como una aplicación de seguimiento automático y registro de progreso físico al caminar, correr o manejar bicicleta. Ese mismo año pudo acumular casi 4 millones de descargas. Sin embargo, desde el 2018 no hay actualización disponible dejando la aplicación un poco obsoleta.
4.- MapMyFitness, Run, Ride, los consejos nunca están de más.
Tanto si sois principiante o experimentado, en esta app tendréis todas las herramientas necesarias para alcanzar un estado fitness. En ella podréis conseguir planes y consejos personalizables para que comiences a correr. Millones de personas que están comprometidas con la salud la están usando.
Entre sus funciones están:
- Rutina de ejercicios sencillo, plan de entrenamiento y el desafío proporcionado Healthy and Home.
- Tras la adquisición por Under Armour, puedes sincronizarla con las zapatillas y otros accesorios para una experiencia Premium.
- Mapa de entrenamiento
- Versión Premium MVP
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5.- Strava, un Gps por el camino correcto para caminar.
Esta red social fue lanzada al mercado en el 2019 por la compañía que lleva el mismo nombre. Se ejecuta mediante internet y GPS con enfoque en actividades que requieran esfuerzo físico como caminar, correr, nadar, patinar o practicar algún deporte; también, actividades de gimnasia cómo hacer pesas o yoga.
Desarrolla características similares a otras aplicaciones que te ayudan hacer ejercicio. Entre sus funciones destacadas está Strava Local, un directorio para atletas beta y Flybys que te muestra si te cruzaste con otro usuario en el camino.
Está disponible para plataformas IOS y Android en 10 idiomas incluido el español. La podéis descargar totalmente gratis y disfrutar de todas sus funciones. Sin embargo, esta la opción SUMMIT de 5euros por mes con otras funciones disponibles.
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6.- Yoga Studio, agrega un poco de yoga a tu vida.
Esta aplicación de yoga combina la tecnología actual, la experiencia del maestro Rodney Yee y las bondades generales del yoga para que actives vuestro cuerpo, mente y respiración y mejores la salud general. Podéis descargar su versión gratuita en iOS y Android, pero por un precio de 3.99 euros al mes, disfrutareis de todas estas funciones:
- Clases en vídeo HD.
- Clases personalizadas, programadas e ilimitadas.
- 280 posturas detalladas y consejos para ejecutarlas.
- Instructores calificados.
- Funciona en iPad y iPhone.
- Disponible en nueve idiomas.
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7.- Zombies Run, realizar el fitness mediante un juego.
Con mucho dinamismo llega este juego fitness de realidad aumentada. Saliendo al mercado en el 2012 por su desarrollador Six to start, usa la idea de un apocalipsis zombie para mantenerte activo.
Se convirtió en la aplicación más taquillera de salud según Apple Inc. Con su historia innovadora y atrayente hace que correr sea divertido. El juego consiste en cumplir una serie de misiones en la cual debéis correr, recolectar elementos para sobrevivir e investigar y descubrir misterios.
Es gratuita con compras integradas disponible para plataformas iOS y Android 5.0. Tristemente, no está disponible en español.
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8.- Jefit, mantente al rito de tu actividad física desde la comodidad de tu hogar.
Esta plataforma da seguimiento a vuestro entrenamiento desde el hogar. Allí mismo podéis conectarte con los más de 8 millones de personas que la usan, compartir sugerencias, comentarios y recibir apoyo para que cumpláis con tus objetivos.
¿Cómo funciona? Primero, crea un plan. La app tiene entrenamientos personalizados que se adaptan
a vuestras necesidades. Segundo, en la sección tren y pista, se registran todo el tiempo de entrenamiento y descanso. Por último, con análisis y mejoras podéis ver los resultados.
Los planes que te otorga la aplicación son tres:
- Básico gratuito con anuncios. Con este, planifica, rastrea y da seguimiento a vuestros entrenamientos e interactuar con la comunidad incorporada.
- Elite mensual de $6,99 y anual por $39,99 con todas las funciones personalizadas.
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9.-RunKeeper, el rastreador perfecto para los ejercicios físicos.
Es un sistema de posicionamiento global el cual rastrea la actividad física que se ejecuta en iOS y Android desde 2008. Su característica más destacada es que, luego de rastrear tú tareas físicas periódicamente, te ofrece completar entrenamientos dentro de un tiempo límite.
En el año 2016 este GPS fue comprado por la corporación japonesa ASICS, que crea material deportivo. Sin embargo, se ha alegado que, una vez que los usuarios dejan de usar la aplicación, la empresa comparte la información personal dada por ellos incumpliendo así los términos y condiciones.
No obstante, más de 25 millones de personas la usan. La podéis encontrar funciones gratis desde Play Store y Apple en 12 idiomas. Con la suscripción Premium tendréis estadísticas, comparaciones y planes más detallados.
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No perdáis mas el tiempo. Dejáis las excusas y decídete a comenzar una vida sana, activa y productiva con estas aplicaciones.